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2019年07月17日 ? 苹果彩票网 ? 阅读 1

男性如何使用中医正确滋补法在现代社会中,男性的压力非常大,所以男性健康一直是中医关注的焦点。中医认为有一些疾病药膳,对保障男性健康十分有

男性如何使用中医正确滋补法

在现代社会中,男性的压力非常大,所以男性健康一直是中医关注的焦点。中医认为有一些疾病药膳,对保障男性健康十分有效。下面,详细介绍了一些中医正确滋补法,它们可以让男性得到更健康的体质。

中医推荐男性正确滋补的方法:

一、重点是锌。

微量元素(微量元素食品)锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统

,是适当生长的极重要因素。 但男性往往忽略锌。据调查

男性如何使用中医正确滋补法

,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮(粗粮食品)和豆科植物中获得。

二、对铁(铁食品)可放松。

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

三、正确对待蛋白质。

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

四、提高抗氧化剂摄入。

抗氧化剂,特别是维生素(维生素食品)e能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油(油食品),差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)也能获取其他抗氧化剂的益处。

五、加入维生素b6和叶酸(叶酸食品)。

这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸(氨基酸食品)过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类(谷类食品)食物中。

以上就是关于男性滋补的讲究了。对于男性来说,利用食疗来进补,不妨方法简单,关键是保健养生的效果还非常好。如果男性也想养生保健的话,掌握一些中医正确滋补知识,还是很有用途的哦。

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